رژیم لاغری یک هفته ای برای تجربه لاغری سریع در ۷ روز

من 58 بودم شدم 56.500. امروزم فقط سالاد دارم میخورم که توش همه گیاه سالادی دارد: کلم، گل کلم، بروکلی،هویج، فلفل دلمه ای سبز، فلفل کشیده شیرین( تایلندی )، قارچ گوشتی، پیازچه، خیار، گوجه، شیوید، خیلی کم ذرت(بجای سیب زمینی )، چاشنی هم آب لیمو و سرکه سیب، تخم کتان، سبزیجات معطر و پودر سیر. صبحانه: شیک مناسب برای رژیم کتوژنیک (مثل شیک کره بادام زمینی یا توت فرنگی). سبزیجات برگ داری که رنگشان سبز تیره است، آجیل ها، آوکادو و دانه ها همگی غذاهای مناسب رژیم کتوژنیک هستند که منیزیم و پتاسیم زیادی دارند. اول اینکه در این نوع رژیم لوبیا اصلا نباید مصرف بشه به این دلیل که لوبیا از کالری زیادی برخوردار هستش و باعث میشه وزنتون بالا بره و مورد دیگه که میشه بهش اشاره کرد باید به جای قهوه از چای سبز استفاده بشه و اینکه افزودنی ها، الکل و یا هر چیز شیرینی در این رژیم نباید مصرف بشه. البته در این رژیم نباید گوشت و دیگر گروههای غذایی حاوی کالری بالا را حذف کرد. سلام من روز دوم از این رژیم هستم و یک کیلو کم کردم نتیجه روز آخرو اعلام میکنم دعا کنید بتونم بگیرم ?

کاش بتونم ادامه بدم، امروز که خیلی اذیت نشدم تازه استخرم رفتم… عوارض رژیم کتوژنیک با وجود تمام مزیت هایی که دارد کم نیست و شامل آنفولانزای کتو تا کاهش میزان میل جنسی در افراد می شود. اگر چه این موارد در مراحل بعدی برنامه رژیم غذایی اتکینز مشاهده می شود، اما به هیچ وجه مورد نیاز نیست. وقتی شما چیزی نخورید، ماهیچهها و اندامهای خود را دچار کمبود کردهاید، درنتیجه بدن شما کمتر انرژی مصرف میکند و کالری کمتری مسوزاند، حجم ماهیچهای تحلیل میرود و متابولیسم (سوختوساز) بدن را آهسته میشکند که این ابداً مطلوب نیست. ایشون 10 سال هر نوع رژیمی نتونست شیکمشو آب کنه اما پریشب در کمال ناباوری حجم زیادی کم کرده بود. این تحقیق که بر روی 262 نفر فرد مبتلا به دیابت نوع 2 صورت گرفت نشان داد که تنها در طی 10 هفته، وزن و میزان مصرف دارو در آنها به شدت کاهش یافته است. کم کردن وزن به روش مناسب بسیار مهم است و هیچ وقت نباید از رژیم های لاغری سخت و یا از انواع مکمل ها و قرص های لاغری برای کاهش وزن استفاده کرد. من دوست داشتم و برای خیلی سخت نبود . البته بعد از این رژیم ورزش شنا رو اضافه کردم که خیلی خیلی تاثیر داشت.

خلاصه الان بعد از هفت ماه من. رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر قصد دارید خیلی سریع وزن و چربی از twenty شهریور که ماه رمضان تمام میشود تا اواسط آذر که ماه محرم از راه میرسد، روزهایی هستند . همچنین می توانید ۶ تا ۷ گوجه فرنگی در طول روز بخورید. سلام. متاسفانه تو این رژیم جایگزین گوجه فرنگی نداریم. همراه همان جوشانده دیروز فقط بجای هل ،زعفران جایگزین کردم که باعث آرامش اعصاب در زمان رژیم شود. این شرایط، باعث از دست دادن چربی بدون ایجاد حس گرسنگی میشود. چون این مورد خود میتواند موجب چاقی شود. فقط اینکه تحرک زیاد نداسته باشید خود رژیم کالری منفی هست و با توجه به اینکه مواد قندی به شما نمیرسد احتمال سرگیجه و نتیجه معکوس میباشد. سلام من روز دوم رژیمم هست خیلی نگرانم وزنم کم نشه. سلام من امروز روز اول رژیمم هست… مثلا نصف موز متوسط یا بزرگ one واحد میوه هست که برابر با 1 عدد سیب متوسطه. سلام من روز چهارم رژیم هستم فقط یک کیلو کم کردم دقیق هم اجرا کردم حتی خیلی کم میوه خوردم چون میلم نمیکشید به میوه جات و سبزیجات حالا اگه بشه seven روز فقط 2 کیلو کم کنم چی?

This article was generated with GSA Information Generator DEMO.

سلام بانو جان من این رژیم رو گرفتم رو دوم هستم سبزیجاتی که شما برای روز دوم.گذاشتید رو میشه همه رو قاطی کنیم و سوپ درست کنیم عیبی نداره ؟ کدو و بادمجون را میتونیم در روز سبزیجات استفاده کنیم ؟ Slm خسته نباشید توضیح رژیم اگه یکم خلاف برنامه عمل کنیم ولی بهمون مقدارکالری بسوزند بازم رژیم موثره؟ من ناهار خیلی کم هم می خوردم ولی بقیه موارد رعایت می کردم به همراه روزی یک ساعت پیاده روی. سلام راستش فکر کنم نباید این اتفاق بیفته و باید رژیم رو رعایت کنید دقیق. اما دوستام که کاملا رعایت کرده بودن بدون پیاده روی یکی شون 5 کیلو و یکی four کیلو کاهش وزن داشت. همچنین اچ دی ال کلسترول و تری گلیسیرید آنها نیز بهبود پیدا کرده بود. وزن قبلیم هشتادویک. کیلو بود و الان هفتاد و یک هستم. این آزمایش بعد از 6 ماه برای کنترل وزن آن ها دوباره صورت گرفت هر دو گروه دچار اضافه وزن شده بودند با این تفاوت که باز هم وزن گروه دوم eighteen درصد کمتر از وزن گروه اول بود.